If you don’t know who David Foster Wallace is, you should. If you don’t read him, you need to. He was easily one of the smartest writers of our time and yet he manages to write with such charm and wit that you can’t help but love the guy.
DFW’s great literary epic, Infinite Jest is chock-full of philosophical ramblings on could-be and once-was human conditions. Among his observations are the following thoughts on video calls, which in light of the recent iPhone 4 announcement, seemed appropriate to share.
Good old traditional audio-only phone conversations allowed you to presume that the person on the other end was paying complete attention to you while also permitting you not to have to pay anything even close to complete attention to her. A traditional aural-only conversation […] let you enter a kind of highway-hypnotic semi-attentive fugue: while conversing, you could look around the room, doodle, fine-groom, peel tiny bits of dead skin away from your cuticles, compose phone-pad haiku, stir things on the stove; you could even carry on a whole separate additional sign-language-and-exaggerated-facial-expression type of conversation with people right there in the room with you, all while seeming to be right there attending closely to the voice on the phone. And yet — and this was the retrospectively marvelous part — even as you were dividing your attention between the phone call and all sorts of other idle little fuguelike activities, you were somehow never haunted by the suspicion that the person on the other end’s attention might be similarly divided.
[…] Video telephony rendered the fantasy insupportable. Callers now found they had to compose the same sort of earnest, slightly overintense listener’s expression they had to compose for in-person exchanges. Those caller who out of unconscious habit succumbed to fuguelike doodling or pants-crease-adjustment now came off looking extra rude, absentminded, or childishly self-absorbed. Callers who even more unconsciously blemish-scanned or nostril explored looked up to find horrified expressions.
God damn it he was brilliant. For more of his thoughts on video calling, check out the source post at Kottke.org. Better yet, spend a month of your life reading this book.
Für erwachsene Männer liegt diese Spanne typischerweise zwischen 300 und 1.000 ng/dl (Nanogramm pro Deziliter), abhängig z.
Wenn der Testosteronwert darüber hinausgeht, spricht man von einer
Hyperandrogenämie, die sowohl natürliche als auch künstliche Ursachen haben kann (s.
u.). Ein erhöhter Testosteronspiegel kann vorübergehend oder dauerhaft sein und
wirkt sich auf viele Prozesse im Körper aus.
Aber Du kannst andere Faktoren kontrollieren, die zu niedrigem Testosteron beitragen. Es gibt einige Möglichkeiten, Dein Testosteron natürlich zu steigern oder zumindest zu helfen, Deine
Werte nicht zu niedrig werden zu lassen. Adon Health
unterstützt Dich dabei, diese Möglichkeiten voll auszuschöpfen.
Eine gezielte natürliche Testosteronsteigerung
kann daher einen erheblichen Unterschied machen. So können zum Beispiel natürliche „granatapfel östrogen testosteron männer; ht
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Booster”, in Form von spezifischen Nährstoffen in unserer Ernährung, eine Schlüsselrolle spielen. Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren sind, fungieren als kraftvolle, natürliche Booster und sind leicht in den Alltag zu integrieren.
Wir bei Gesundgelesen liefern dir unabhängige und weitreichende Informationen zu diversen Gesundheitsthemen. Deswegen arbeiten wir immer studienbasiert und mit dem Rat von Ärzten, Heilpraktikern und Apothekern, um dir die bestmögliche Informationsquelle zu bieten. Um ein umfassendes Verständnis der eigenen Gesundheit zu erlangen, ist es wichtig, den eigenen Testosteronspiegel zu kennen und zu verstehen. In diesem Kapitel betrachten wir die Unterschiede zwischen Gesamttestosteron und biologisch aktivem Testosteron und zeigen dir die “normalen” Sollwerte für Männer und Frauen. Bestimmte Medikamente zur Senkung des Blutdrucks, insbesondere
Betablocker, können ebenfalls deinen Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn du solche Medikamente einnimmst und
Bedenken wegen deines Testosteronspiegels hast, besprich auch dies mit deinem Arzt.
Allgemein fördern hohe Testosteronmengen die Gesichts- und Körperbehaarung, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Paradoxerweise kann es aber bei
zu hohen Konzentrationen von DHT zu Haarausfall kommen. Einige Menschen besitzen eine genetische
Veranlagung, die sie sensibel gegenüber hohen Dihydrotestosteron-Werten macht.
Es ist jedoch von essenzieller Bedeutung, jegliche Nahrungsergänzung, einschließlich der
Verwendung von adaptogenen Kräutern wie Ashwagandha, vorab mit einem qualifizierten Gesundheitsfachmann abzustimmen. Dies stellt sicher, dass
die Supplementation angemessen ist und keine Interaktionen mit bestehenden Gesundheitszuständen oder
Medikationen aufweist. Indem man einen evidenzbasierten und
ganzheitlichen Ansatz verfolgt, kann man effektiv den Testosteronspiegel auf natürliche Weise steigern und so
die hormonelle Gesundheit fördern.
Neben Sport und einer Gewichtsreduktion können auch einige Lebensmittel den Testosteronspiegel heben.
Dazu zählt Ingwer, egal ob pur als Wurzel oder in Type
von Ingwerextrakten in Tabletten. Ingwer fördert die Ausschüttung von LH,
was wiederum die Testosteronproduktion in den Leydig-Zellen verstärkt.
Zu hohe Testosteronwerte kann man manchmal bei
jungen Frauen zwischen dem 20. Im Rahmen eines Polyzystischen Ovarialsyndroms (PCOS) werden zu viel männliche Hormone in den Eierstöcken der Frauen produziert.
Die Ursache für die hohen Testosteronspiegel bei Frauen mit PCOS sind
noch nicht genau bekannt, genauso wenig wie die Ursache für die Krankheit.
Daneben kann man bei seltenen Fragestellungen noch das freie
Testosteron bestimmen.
Wer das Gefühl hat, an einem Testosteronmangel zu leiden, sollte sich
professionelle Hilfe suchen. Dabei werden dann die Testosteronwerte im Blut gemessen und es wird möglicherweise bei sehr niedrigen Testosteronspiegeln, eine medikamentöse Hormonersatztherapie verschrieben. Außerdem ist besonders eine
Reduktion des Bauchumfangs erstrebenswert für den Mann,
der sein Testosteron natürlich erhöhen will.
Übermäßiges Bauchfett bedeutet auch ein erhöhtes Risiko, an Typ-2-Diabetes oder Herzleiden zu erkranken. Häufig findet man im Internet den Begriff „Wechseljahre des
Mannes”, doch gibt es diese? Skepsis ist auf jeden Fall angebracht, da unter dieser Überschrift häufig sofort die passenden testosteronsteigernden Tabletten angeboten werden.
Die durchschnittlichen Blutwerte gesunder Männer liegen nach der Pubertät zwischen zwölf und 30 Nanomol Testosteron pro Liter. Mangelt es ihnen an dem Geschlechtshormon, bekommen sie das empfindlich zu spüren. Sie fühlen sich schlapp und antriebslos, sind niedergeschlagen, leiden womöglich sogar unter Blutarmut. Auch die Fruchtbarkeit nimmt ab, weil weniger Spermien in den Hoden heranreifen. Obwohl Sport vorteilhaft ist, ist es wichtig zu beachten, dass Überanstrengung den gegenteiligen Effekt haben kann. Sie kann nämlich den Cortisolspiegel (Stresshormon) ansteigen lassen und den Testosteronspiegel senken.
Es soll die Herz-Kreislauf-Funktion und die Lebergesundheit verbessern und außerdem einen optimalen Testosteronspiegel bei Sportlern fördern. Eine aktuelle Studie ergab, dass Sportler, die ein Betain-Präparat zur Nahrungsergänzung einnahmen, eine verbesserte sportliche Leistung und einen höheren Testosteronspiegel aufwiesen. Bockshornklee (Trigonella foenum-graecum) ist ein vielseitiges Heilkraut, das traditionell in verschiedenen Kulturen verwendet wurde und auch in der modernen Kräutermedizin eingesetzt wird.
Viele dieser Produkte enthalten nicht deklarierte Substanzen, die nicht nur rechtliche Probleme verursachen können, sondern auch gesundheitliche Risiken bergen. Es ist auch wichtig zu betonen, dass die Verwendung von Testosteron-Präparaten zur Leistungssteigerung in vielen Sportarten verboten ist. Legale und sichere Wege zur Leistungssteigerung sind in der Regel die bessere Wahl. Es beeinflusst die Muskelmasse, den Fettstoffwechsel, das Energielevel und die sexuelle Gesundheit. Bei Frauen spielt es ebenfalls eine wichtige Rolle für das hormonelle Gleichgewicht, die Knochendichte und die allgemeine Vitalität. Doch auch beim Coaching kannst du die Auswirkungen eines Testosteronmangels spüren, denn dein Körper neigt nun zur vermehrten Einlagerung von Körperfett, es kommt zum Muskelabbau und die Muskelkraft schwindet. Es steuert und beeinflusst eine Vielzahl wichtiger Prozesse im Körper – übrigens auch bei Frauen.